bcaa kreatyna

Po waszych poradach zacząłem stosować przedtreningówki i HighKick faktycznie daje największego kopa ze wszystkich testowanych przeze mnie. Mimo wszystko kupiłem puszkę ShowTime, bo jakoś bardziej komfortowo się po tym czuję, mniej ogłupiony :) Co do BCAA to w skrócie przeciwdziała negatywnym procesom w mięśniach po dużym wysiłku. W uproszczeniu: [...]

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

Planowana suplementacja: 1. Białko WPC 80 Ostrowia - Jako uzupełnienie diety i do waflów proteinowych 2. Witaminy itp - Lecytyna - Kompleks witaminowy z apteki - Chela MZB - Omega 3 - Ginkgo biloba 3. Spalacze Kapsułka Venoma rano i 2 TSE po połudinu 4. Antykataboliki Tauryna + BCAA + L-Glutamina. Wersja ekonomiczna, 5g BCAA i 5g L-Glutaminy [...]

[...] ratowac juz na dziendobry a czasem w ogole nie wchodze w taki stan i głodnieje dopiero po treningu ale wowczas LEPIEJ skupic sie na bardziej zaawansowanych suplach jak NAG bcaa czy kreatyna , w dalszej kolejnosci bialko - jakies 20 min po aminkach a wegle to z godzne pozniej lub w ogole jesli priorytetem jest spalanie sadła wegiel jest [...]

[...] ma sensu brac aminek - przeciez dostaczasz wszystkie skladniki w pozywieniu?! mozna - ale po co? tak - mozesz brac razem z kreatyna mono/kreatyne nie musisz brac na pusty zoladek - mozesz brac z posilkiem,mozesz mieszac z wpc co do polaczenia bcaa z kawa/kofa - tez nic nie stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-01 15:06:22

Dzień 5 Dieta: Każdy posiłek zjedzony. Zastanawia mnie natomiast jedna sprawa a mianowicie czy nie wywalic oliwy z ostatniego posiłu lub zredukowac weglowodany... Masa zamiast leciec w dol idzie w gore. Pas stoi w miejscu. Moze wstrzymam sie jeszcze do konca tyg i jak cos od poniedzialku wdroze zmiany. Co Wy na to? Suplementacja: Wszystko [...]

Dzień 10 Dieta: Wszystko na swoim miejscu. Wyjatatek tylko taki ze zamiast piersi w III posilku poszla ryba gdyz nie zdazylem dokupic piersiaka. Poza tym OK Poki co nie bede ucinal kalorii bo facik jednak juz leci Tutaj macie polowe pierwszego posilku czyli 3 jajka i warzywka: Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem. BCAA przed i po treningu, [...]

Dzień 13 i 14 Dieta: Dieta podczas tych dwoch dni trzymana w 100 % Mimo tego ze fat lekko leci - od jutra wprowadzam dodatkowe modyfikacje (ucinam kalorie). Redukcji wcale juz tak dlugo nie zostalo, a przydaloby sie zeby te 3-4 cm z pasa jeszcze zejsc. Tak wiec od poniedzialku ucinam kolejny 10g platkow owsianych z I posilku oraz zmniejszam [...]

Dzień 18 Dieta: Jak nalezy, w tym ze w kilku posilkach zamiast piersi z kurczaka poszla ryba, tak wiec: 1. Owsiane, jajka, warzywa 2.Ryba, piers z kurczaka, warzywa 3.Kasza gryczana, piers z kurczaka 4.Ryż, ryba 5.Ryba, warzywa 6.Twarog, kefir, troche cebuli i czosnku oraz oliwa A tutaj posiłek nr 2: Suplementacja: -BCAA w porze treningu [...]

Dzień 19 Dieta: Wszystkie posiłki zjedzone, dieta trzymana w 100% Suplementacja: Kreatyna na czczo i po treningu, bcaa przed i po tr. poza tym bialko i dodatki typu magnez, cynk. Trening: Piątek/Sobota: Klatka + Łydki 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa w doł 14 x 86kg ! ost. 14 x 82kg 12 x 90kg ! ost. 12 x 87kg 6 x 96kg ! ost. x 92kg 5 x [...]

tak wiec mam na stanie: - Kreatyna Olimp 1250mg - Whey Protein - Olimp BCAA Xplode - Olimp Glutamine Xplode Teraz jeszcze pytanie odnosnie dawkowania - czy stosować się do zaleceń producenta? Glutamina - 1 porcję (10 g proszku = 1/2miarki) pić 1-2 razy dziennie - przed śniadaniem, po treningu lub przed snem. BCAA Xplode- 1-2 razy dziennie – przed [...]

Chyba juz nikt tego w ogole nie czyta :) Musialem sam podjac decyzje i stwierdzilem, ze lepiej opuscic trening. Prawde mowiac i tak bylem wykonczony i musialem troche odchorowac impreze... O dziwo trening nie poszedl az tak zle jak sie obawialem- jedynie otatnie cwiczenie to juz konkretna porazka i braklo sil. FWB AAA, 16 December, monday 1) [...]

[...] 50g makaronu razowego, i tu już więcej warzyw (też zupa). Czyli około treningowo nie daję tłuszczu (10g olivy). Przed siłowym kreatyna, po siłowym kreatyne, przed aerobowym bcaa i po aerobowym bcaa. Tłuszcz rano z jajek, w 4.posiłku z makreli oraz w piątym do twarogu chudego. Jak to jest z tym tłuszczem około treningowo i z węglami też [...]

[...] bialkowej okolo 19-20 mam kolacje tutaj na zmiane wedzony losos,makrela 100gr plus kromka chleba razowego plus jakies warzywo silownia okolo 17.30 przed i po silowni bcaa,glutamina i kreatyna a druga porcja bialka wypijam jak po silowni przyjde do domu przed kolacja jakies 20 min. w dni nietreningowe tak samo 3 razy dziennie [...]

[...] ALANINE i brac po treningu 5 kapsow, JEZELI RZECZYWISCIE CHCESZ BRAC ODZYWKI. |-) }:-( tragicznie to sie czyta takie porady .... kreta 20g dziennie, po co mu taka dawka..? bcaa tyle ile na opakowaniu , no pewnie %-) jedne tak inne inaczej ... niby dlaczego? bcaa to bcaa, dawka amino bedzie taka sama zawsze , autorze pomijajac juz fakt o czym [...]

ja w SFD zostawiłem koło 10000 zł %-) teraz białko łowickie x 2, bcaa hi-teca, bcaa xtra, kreatyna mono acitv, thermo shape, kofeina x 2 activ, tak na 1,5 miesiąca :)

A więc 1. WIEK: 23 Lat 2. WAGA; WZROST; 108 188cm 3. CZAS REDUKCJI( 3 tygodnie planuje jeszcze miesiąc) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : Bf około 20 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 % bf 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wysoko białkowa 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): niskie ciśnienie momentami skacze bardzo [...]

dawkowanie moze byc, choc w zasadzie 5g rano w DNT wystarczy, a jeslichcesz brac 10 - rozdziel moze w czasie. mozesz mieszac bcaa z kreatyną

Ewidentnie potrzebuje pomocy znawcow, chce zaplanowac 2 cykle po wakacjach, tak wiec ankieta: 1) cel: masa 2 nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: na pewno kreatyna 3) staż: teraz 9 miesiecy, sierpien bez silowni. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: ulozenie 2 prostych cykli 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

1) cel:Masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Wszystko co mam do wykorzystania to- Gainer Gainerator olompu, carbo z biogenixa, creatine monohydrant z universala, i bcaa z activlab 3) staż:okolo 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 [...]